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Melvin Brea

Ejercicio de relación para alcanzar un sueño profundo y reparador.
Lograr un sueño profundo y reparador es fundamental para mantener una vida sana. El sueño no solo nos brinda descanso, sino que además guarda relación con un a serie de procesos esenciales para el ser humano, como lo son la reconstrucción celular, el aprendizaje y la fijación de recuerdos. Además un sueño reparador te ayuda a mantener un mejor estado de ánimo y por ende promueve buenas relaciones con tu entorno.
No debes escuchar ese video mientras manejas o haces uso de algún equipo o instrumento en el que te puedas causarte daños a ti mismo(a) o a otras personas o bienes, pues está elaborado para fomentar el sueño profundo.
Para lograr mejores resultados debes escuchar ese video en un ambiente tranquilo, sin ruidos molestos, busca una posición cómoda, preferiblemente acostado, en un espacio con una temperatura agradable y, de ser posible, procura que el lugar en donde te encuentres esté oscuro. Si te resulta difícil que lo esté, te sugiero que utilices un antifaz para dormir, que podrás encontrar en alguna farmacia, tienda especializada en artículos para viajeros o en mercadolibre.
Para lograr aún mejores resultados:
1. Procura ir a la cama siempre a la misma hora
2. Mantén organizado el espacio en el que vayas a dormir.
3. Si verás este video desde el televisor, apaga la pantatalla. Casi todos los televisores tiene una función de ahorro de energía en el que es posible apagar la pantalla.
4. Si haces ejercicios antes de dormir, procura que hayan pasado entre 3 y 4 horas luego del finalizar tus ejercicios.
5. Toma alguna infusión que te ayude a dormir media hora antes de ir a dormir, como hierbaluisa o manzanilla.
Si vez que con este video o con otros similares, no logras alcanzar un sueño reparador, acude al médico para que haga un estudio más profundo de las causas que pueden estar afectado tu sueño, quien te derivará a algún otro profesional que pueda apoyarte a resolver la situación. Pueden existir causas físicas o psicológicas que afecten el sueño, las cuales deben ser diagnosticadas y tratadas por un profesional.
Este video es solo un ejercicio que puede ayudarte a resolver tus problemas de sueño, pero en ningún caso lo ofrezco como una solución mágica que puede resolver todas las situaciones que pueden afectar el alcanzar un sueño profundo y reparador.

Relajación Profunda Melvin Brea

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Entrevista a Melvin Brea y Luz Jaimes en el programa Soluciones por el canal venezolano Globovisión, sobre las Relaciones Tóxicas. Las Relaciones tóxicas son relaciones marcadas por un enorme sufrimiento, pero al mismo tiempo un inmenso apego que dificulta el ponerle fin al sufrimiento que generan. Se podrían resumir con la frase: "Ni contigo, ni sin ti".
Si sospechas o estás segura que te encuentras en una relación tóxica no dejes de ver este programa ni de pedir ayuda profesional. No hay soluciones mágicas. Todas implican dolor, mas no necesariamente: sufrimiento.

Relaciones tóxicas - Ni contigo ni sin ti.

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Entrevista programa Soluciones por Globovisión
¿Existe la pareja idea?
¿Cómo encontrarla?

¿Es posible encontrar a la pareja ideal

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Si estás atravesando por una situación personal que afecta tu bienestar emocional, te invito a ver este video para que puedas conocer en qué consiste la psicoterapia online, y de ese modo puedas decidir si esta modalidad psicoterapéutica puede ser útil para ti,

Psicoterapia Online

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